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ボンバー日記
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広田合宿 5日目!!
今日は昨日の疲れがあって午前中はローラーだけでした。
午前ゆっくりして午後からは上りメインの練習でした。
家出発して小田深山いきました。
心拍はミドル域で走りました。
久しぶりに長い上りを走ったのでペースがつまめず心拍が上がったり下がったりって感じでした。
久しぶりの小田深山はめちゃさむでした!!
IMG_0527.jpg
下りで脚がしもやけになっちゃいました。
下ってからは真弓峠は脚を回す感じで走ってサレガ峠はトルクかけて上りました。
膝もあんまり痛くならなくてよかったです!!

IMG_9139.jpg
これサレガの下りです!!
下りが苦手な僕は下りを一番真剣に走ってます。
サレガの下りはテクニカルなんで最高です!!
走行距離75.39km 走行時間3時間9分 平均走度23.9km/h 平均心拍138bpm
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