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ボンバー日記
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広田合宿 1日目!!
今日からひとり合宿スタートです!!
午前は家スタートして真弓峠越えてサレガ峠越えて家ゴールでした。
脚を回す感じで走りました。
平地と登りは90%LT~LTの出力を目標に走りました!!
スタートからゴールまでいい感じでした!!
IMG_0504.jpg
走行距離49.82km 走行時間1時間48分 平均心拍146bpm 平均出力219w

午後からはハーフ走りました!!
目標タイム2時間10分!!
家スタートして上尾峠まで15分で通過(自己ベスト)上尾下って砥部から全開でバナナ館まで平均速度46km/h向かい風なのにめちゃめちゃスピード出てました!!
犬寄席全開で上ったところで1時間10分!!
犬寄席の上りは20km/hきりませんでした!!
タイム出ると思ってたら上りきったときに頭くらくらして脚が止まりました。
腹へってないのにハンガーノックみたいな感覚。
そのまま少し下って行ったんですがどんどんしんどくなってリタイアしました。
68km地点で回収してもらいました。
午後はヘタ練になっちゃって悔しいです。

明日も頑張ります!!
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コメント
コメント
(´・艸・`;)すげえ・・・
2011/03/21(月) 09:01:47 | URL | BRUCE #- [ 編集 ]
(´・艸・`;)やべぇ・・・
2011/03/21(月) 19:31:01 | URL | ホワイトハウスオーナー #- [ 編集 ]
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