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ボンバー日記
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シンプル!!
今日、午前中はテレビの前で愛媛マラソンに出てる皆さんを応援して午後から練習しました!
今日の練習はとてもシンプルでした。
きつくて辛くてしんどい練習です!!
伊予市方面からの大谷池の入り口。ここから・・・
IMG_0669.jpg
白い建物が見えるここまで!
IMG_0287.jpg
TTしました!!
距離は3.3km 
一本目 タイム10分40秒 平均速度18.5km/h 平均出力319w
二本目 タイム10分43秒 平均速度18.3km/h 平均出力316w
三本目 タイム11分23秒 平均速度17.1km/h 平均出力296w
三本目たれてますねー。

TTの後は30秒間MAXを2本やりましたー
このときの最高出力は906w。
瞬発力の無さが分かります・・・
もっと練習せないかんですーー。頑張ります。



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コメント
コメント
あわわわわわ…
2011/02/06(日) 20:13:49 | URL | ホワイトハウスオーナー #- [ 編集 ]
これが噂の 変 態 メ ニ ュ ーですね・・・。
2011/02/06(日) 21:01:38 | URL | ヤスヒ呂 #- [ 編集 ]
昼ごろ同じところを走りましたが変態とか異常とか、言葉を越えてます。


お願いです。
参考にすぐするヤツがいるので、管理棟からのタイムお願いします。そこからだと危ないって行ってありますので。
2011/02/06(日) 21:33:09 | URL | hirapom #- [ 編集 ]
お父さんやったら、大谷池で一回休憩する。
2011/02/06(日) 22:06:11 | URL | いしいR #- [ 編集 ]
全然普通のメニューですよー

管理等からは6分~6分30秒だと思います。
2011/02/06(日) 23:23:14 | URL | BOMMBER #- [ 編集 ]
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